Cum sa-ti construiesti colectia de uleiuri esentiale - primele 10 ajutoare indispensabile (partea I)

Cand vine vorba de inceputuri intr-ale aromoterapiei, suntem in general coplesiti de multitudinea de uleiuri, fiecare cu multitudinea lui de beneficii...care-va-sa-zica combinari de n luate cate k...grea matematica asta...
Asa ca ne lasam pagubasi.

Am sa va prezint in cele ce urmeaza primele 10 uleiuri esentiale pe care trebuie sa vi le procurati. Acestea sunt cele mai des utilizate in casa, zi de zi, datorita numeroaselor lor beneficii, astfel incat acopera o multitudine de aspecte.


1. Lavanda (Lavandula angustifolia, sau Lavandula officinalis)

Un ulei-minune. Daca doriti sa va limitati la un singur ulei esential, cumparati lavanda. Lavanda a fost utilizata datorita proprietatilor sale medicinale din timpuri stravechi, si este poate cel mai versatil ulei esential. Aplicat pe piele (sub diverse dilutii), ajuta la vindecarea rapida in caz de:
-iritatii
-acnee
-intepaturi de insecte
-arsuri minore.

Este bine-cunoscuta pentru efectul sau calmant si relaxant, fiind un antidot eficient impotriva stresului.
Puneti cateva picaturi de ulei esential de lavanda in cada cu apa, cand faceti baie, si va veti bucura de un somn linistit si odihnitor.
 Difuzati cu ajutorul lampii de aromoterapie sau al difuzorului electric in dormitor, inainte de culcare (poate fi difuzat si in camera copiilor, ii va calma pe micuti, pregatindu-i de somn).
Plasati saculeti cu lavanda uscata in sifonier si in sertare, pentru a va parfuma discret lenjeria, si a tine moliile departe.
Pregatiti o baie de aburi cu ulei de lavanda si inhalati aburii, in cazul racelilor sau sinuzitelor.
Picurati cateva picaturi in apa cu care stergeti pe jos, pentru efectul sau dezinfectant (pe langa cel aromatizant).
Preparati-va un spray de camera, punand intr-un recipient cu pulverizator apa plata si ulei esential de lavanda. Agitati inainte de utilizare si pulverizati prin incaperi, pentru a improspata instant atmosfera si a relaxa spiritele (incinse :).

...si o mai pot tine tot asa mult timp, dar ma opresc. Mai am inca 9 mici miracole de laudat...

2. Tea Tree (Malaleuca alternifolia)

Uleiul  de Tea Tree are un miros specific, de "medicament", motiv pentru care este des lasat deoparte. Si totusi, eu il recomand in dulapiorul cu minuni, deoarece trateaza rapid si eficient o serie de probleme ale pielii, cum ar fi:
-dermatita
-eczeme
-acnee
-infectii ale piciorului
-intepaturi de insecte.
Daca adaugati cateva picaturi de ulei de Tea Tree in samponul vostru, acesta va indeparta matreata mult mai eficient, distrugand microorganismele care o produc.
Fiind un excelent dezinfectant, este des utilizat in produsele de cutarenie homemade. Adaugati cateva picaturi in apa, sau in apa+bicarbonat de sodiu, sau in apa+otet, si obtineti o solutie universala dezinfectanta, pa care o puteti utiliza pentrui podele, usi si clante, blatul de bucatarie etc.

3. Menta (Mentha piperita)

Menta este renumita pentru efectul sau racoritor si energizant. Pentru un boost de energie, picurati 2-3 picaturi de ulei esential de menta in cada, dimineata, la dus. Difuzati in lampa de aromoterapie menta la birou, va va ajuta sa va mentineti energic, calm si focusat.
O crema facuta acasa, din unturi si uleiuri naturale, in care este adaugat ulei esential de menta, alaturi de pin si eucalipt, poate fi folosita la masajul pe piept si gat, in cazul racelii si febrei.
O baie pentru picioare, cu menta, calmeaza seara picioarele umflate si obosite.
Si produsele de curatenie beneficiaza de ajutorul uleiului de menta. Adaugati-l in orice produs de curatenie homemade, si va va improspata atmosfera, dezinfectand in acelasi timp.

Grozav, nu?

4. Lamaia (Citrus limonum)

Si aici am o lista lunga de modalitati de utilizare, atat pentru casa, cat si pentru minunatii de noi :)
Amestecati ulei de masline cu cateva picaturi de ulei esential de lamaie si obtineti cea mai buna solutie de lustruit mobila.
Adaugati-l in toate produsele de curatenie. Dezinfecteaza, improspateaza si umple aerul de veselie.
Difuzati-l in lampa de aromoterapie. Inlatura anxietatea. Nu-i asa ca deja va simtiti mai bine?
Adaugati-l in sampon, pentru indepartarea matretii.

Trebuie avut in vedere ca uleiul esential de lamaie este fototoxic. Daca il folositi in produse cosmetice, evitati expunerea la soare pentru minim 2 ore dupa aplicare, pentru a evita arsurile solare.

5. Eucalipt (Eucalyptus globulus)

Eucaliptul este cel mai des utilizat in caz de raceala, gripa, nas infundat. Combinati-l cu pin si menta, in lampa de aromoterapie, in creme pentru masaj, intr-o baie pentru picioare, pentru a grabi vindecarea.
Dar poate fi la fel de bine folosit si in produsele de curatenie, tocmai datorita acestor proprietati dezinfectante. Un spray pe baza de apa si ulei esential de eucalipt face minuni atat in bucatarie, cat si in baie. Va indeparta atat mirosurile, cat si germenii. Atmosfera curata, mamica fericita :)

Atat pentru azi, altfel articolul va ajunge lung cat o zi de post...
Continuarea in curand :)

Va doresc inspiratie, si zile inmiresmate!

Fa-ti casa sa miroasa a Sarbatori, in mod natural

E iarna, ninge si miroase a rece, a curat si a bucurie. Am sufletul plin de magia Craciunului care se apropie, si gandurile stapanite de miile de mici bucurii pe care trebuie sa le pregatesc, pentru ca toata casa sa fie plina de spiritul Sarbatorilor.

Unul dintre aceste lucruri, marunte, dar importante, este aromatizarea casei. Stiti voi, sa miroasa a sarbatoare, a Craciun, aroma ei sa ne invaluie, sa ne reaminteasca ce minunat e sa fii acasa si sa-l astepti pe Mosul :)

Dupa cum probabil banuiti, pentru mine odorizantele sintetice nu exista. Nu are rost sa mai povestesc ce grozavii contin, si cum ne otravim singuri cand inspiram "mirosul proaspat" de nustiuce.

Exista insa o multitudine de variante naturale, care miros senzational, si ne incarca pozitiv cu fiecare inhalatie. Nu persista la fel de mult ca si chimicala, si nici nu inunda incaperea cu un parfum naucitor, care parca iti da in cap. Sunt arome discrete, naturale, care iti induc o stare de bine pe nesimtite si nebanuite. Daca va surade ideea, si nu va deranjeaza lipsa "ciocanului" naucitor de parfum, atunci iata cateva idei pentru a aduce mireasma sarbatorilor in casa voastra:

Potpourri de iarna

Cautati sa cumparati potpourri-uri nearomatizate (in care aroma se vinde separat), sau aventurati-va sa va creati propriul aranjament, pe care apoi sa il aromatizati cu uleiuri esentiale.

Mergeti cu copiii in parc...

..adunati conuri de brad (dupa ce va bateti cu zapada si construiti un omulet miiic-pitic de zapada)...

uscati-le in cuptor, in tava, pe o folie de aluminiu,

si apoi aruncati-le armonios intr-un bol.

Lasati copiii sa le scoata si sa se joace cu ele.

Hraniti copiii si duceti-i la culcare, apoi rearanjati conurile. Adaugati cateva bete de scortisoara, eventual un baton de vanilie, cojiti cateva lamai/ portocale/ mandarine, si jumuliti 2-3 flori din ultimul buchet primit de la sot, care s-a cam uscat...(nu va aduce flori prea des, nu? :) )

Aranjati totul dupa inima voastra, si apoi treceti la facut vraji...

Picurati cateva picaturi de ulei esential pe amestec, direct din sticluta. Puteti folosi un singur ulei esential (se numeste mono-vraja), sau, daca ati trecut de primul curs al Samanthei, puteti combina mai multe arome. Printre preferatele mele sunt:

3 picaturi portocala + 3 picaturi menta +2 picaturi tamaie  .....iese un fel de Bucurie de Sarbatori, de                                                               nedescris in cuvinte

3 picaturi portocale + 2 picaturi scortisoara + 1 picatura cuisoare....e o Bucurie mai mare, caci mama                                                                                                   ne-a facut biscuiti de Craciun :)

2 picaturi lamaie + 2 picaturi lamaie verde (lime) + 1 picatura bergamot + 1 picatura brad (sau pin)....e                                                          un miros superb, de padure din povesti, un brad-citric uimitor 

Dupe ce ati aromatizat potpourri-ul, asezati-l intr-un colt al incaperii, unde copiii sa nu aiba acces- nu vrem sa mai scoata conurile sa se joace cu ele :)

Simmering potpourri

In traducere, un vas pus pe foc, cu apa si condimente, care, atunci cand fierbe, umple casa de miresme de nedescris. Nu este o metoda des utilizata pe meleagurile noastre ( eu personal prefer sa fac  prajitura in loc), dar poate fi o metoda super-rapida de aromatizare a intregii case - aroma se raspandeste rapid si este mult mai puternica decat cea a clasicului potpourri, si in 10 minute toata casa iti miroase a...mar copt, scortisoara, vanilie...depinde de ce ai pus in oala :)

Partea frumoasa este ca poti sa pui acolo cam orice ai la indemana. Totusi, nu ar trebui sa lipseasca niste bete de scortisoara si coji de citrice (daca nu chiar o lamaie si o portocala intreaga, taiate in sferturi) -acestea sunt baza mirosului.

Pe aceasta baza poti cladi mireasma care iti place cel mai mult. Sau, de amuzament, in fiecare zi o alta mireasma. Adauga in vas crengute proaspete de brad sau pin, 2 cuisoare, un anason, o feliuta de ghimbir, si vei obtine o aroma complexa, de "Craciun acasa la mine" :)

Pune intr-un vas adanc toate ingredientele si adauga apa -sa fie 3 sferturi din vas plin.
Pune-l pe aragaz, la foc mic, si lasa magia sa inceapa.
Din cand in cand verifica nivelul apei, si adauga din nou apa.

Partea frumoasa (inca una) este ca poti folosi acelasi amestec si a doua zi, mirosul va fi la fel de fermecator.

Incercati si voi, o sa deveniti dependenti de aceste miresme! Sunt naturale, sunt binefacatoare la un alt nivel, te incarca cu energie pozitiva, iti schimba perceptia asupra mirosului de "acasa".
Sunt Magnifice!

Sa miroasa atunci a Craciun in toate casele, zic :)

Sursa
Sursa
Sursa

O dimineata grea? Inspira...si simte cheful de viata!

Cu totii avem unele dimineti grele. Dimineti cand nu suportam sunetul alarmei, cand pleoapele cad grele peste ochii inca obositi, urate dimineti cand, totusi, trebuie sa ne taram jos din pat si sa incepem inca o zi de corvoada....

Stop! Nici o zi nu este si nu trebuie sa fie de corvoada. Si nici o dimineata nu trebuie sa fie grea. Dar daca totusi somnul nu se da dus, avem la indemana o solutie simpla, pentru a ne incarca instant de energie si buna-dispozitie. Pentru a ne simti BINE in pielea noastra.

 

Solutia magica si deloc complicata este sa folosim uleiurile esentiale potrivite, pentru a ne revitaliza si energiza.

Pentru cei care isi incep dimineata cu un dus, picurati cateva picaturi de ulei esential in cadita de dus sau in cada, si, in timpul dusului, inspirati adanc vaporii aromati si binefacatori.

Daca nu faceti parte din aceasta categorie, preparati-va din timp un mist aromatic, din apa si uleiuri esentiale, intr-un recipient cu pulverizator. Dimineata pulverizati in jurul vostru solutia minunata si mergeti prin vaporii formati, inspirand adanc. Toate celulele din corp se vor trezi, si va veti simti invadat de buna-dispozitie.

Greu? Complicat? De durata?

Deloc :)

Iata cateva din uleiurile esentiale care fac minuni dimineata:

Menta – energie instant. mintea si spiritul sunt treze si focusate. nu exista nici o durere de cap.

Eucalipt – te trezesti, ai chef de viata. 

Lamaia – te incarci incet, treptat cu energie 

Portocala – te binedispune rapid, parca deja esti mai fericit, nu?

Mandala pictata in ulei, in culorile portocalei, intitulata sugestiv "Happiness".

Rozmarin– da start rapid memoriei. creierul tau e stimulat  

Ghimbir – imbunatateste circulatia in tot corpul, te incalzeste la nivel emotional 

Ylang Ylang – elibereaza supararea si frustrarea

Lemn de santal – esti Zen. esti calm. esti pace.

Fii Zen!

Folositi oricare din aceste uleiuri esentiale, sau o combinatie. Le puteti combina in prealabil sau puteti crea ad-hoc combinatia zilei, in functie de cum va simtiti in dimineata respectiva. 

Faceti un efort si tineti-va de acest ritual o saptamana. Va garantez ca dupa aceea nu veti mai putea trai fara :) 

Dimineti fericite si aromate!

Sursa foto: Deviantart

Cum functioneaza uleiurile esentiale

Uleiurile esentiale reprezinta forta vitala a plantelor, fiind utilizate in aromoterapie pentru a ajuta la rezolvarea unor dezechilibre fizice si psihice, intr-o maniera holistica. Ele pot influenta starea de bine la nivel fizic, mental si emotional, prin declansarea si intarirea raspunsurilor naturale ale corpului.

 Exista trei modalitati principale de utilizare a uleiurilor esentiale: aplicare locala (diluate intr-un ulei purtator sau in creme/lotiuni), inhalarea vaporilor rezultati din lampa de aromoterapie sau din aparatul electric, sau ingerarea, acesta ultima metoda fiind utilizata mult mai rar.

Calea optima pentru a beneficia la maxim de proprietatile terapeutice ale uleiurilor esentiale o reprezinta inhalarea prin sistemul olfactiv, combinata cu absorbtia la nivelul pielii.

1. Inhalarea

Simtul mirosului este de 10000 de ori mai sensibil decat celelate simturi ale noastre, si recunoasterea mirosului este instantanee. Terminatiile nervoase din spatele nasului sunt direct conectate la sistemul limbic din creier. Acesta consta din hipotalamus, hipocampus si nucleul amigdalian, si este singurul sistem din creier care este expus la stimuli externi. Hipotalamusul este centrul reglarii vegetative, avand functii foarte importante: termoreglare, foame si satietate, comportanemtul hidric si alimentar, acte instinctive si manifestari vegetative instinctuale (frica, furie), regleaza ritmul somn-veghe, influenteaza metabolismul. De asemenea, hipotalamusul comanda secretia hormonilor de catre glanda pituitara.

Atunci cand, prin inhalare, o molecula aromata din uleiurile esentiale ajunge la hipotalamus, prin intermediul simtului olfactiv, si ii transmite un mesaj care spune, spre exemplu, "Relaxeaza-te!", atunci hipotalamusul comanda secretia unui hormon care induce relaxarea (serotonina). Toate uleiurile esentiale au astfel de molecule aromatice care declanseaza diferite raspunsuri si reactii in lant in corpul nostru, afectand implicit si partea emotionala.

Uleiurile esentiale au abilitatea de a penetra bariera sange-creier. Aceasta bariera are ca rol protejarea sistemului nervos central de moleculele periculoase. Moleculele aromatice din uleiurile esentiale sunt extrem de mici si liposolubile, astfel explicandu-se capacitatea lor de a "accesa" sistemul nostru nervos, influentand in mod pozitiv emotiile, capitatea de memorare si concentrare, sistemele de reglare din corp, mentinand un echilibru benefic.

2. Aplicarea locala

Atunci cand sunt aplicate local, uleiurile esentiale sunt absorbite prin piele, ajung in sange, si sunt transportate in intreg corpul. Acolo incep sa lucreze, subtil, stimuland, relaxand, improspatand, energizand, avand efect in acelasi timp  asupra trupului, mintii si spiritului (o parte dintre ele ajung la creier, traverseaza bariera sange-creier, si acceseaza hipotalamusul, exact ca in mecanismul descris mai sus, influentand sistemele de reglare ale corpului). Prin utilizarea locala a uleiurilor esentiale, diluate intr-un ulei purtator, se va intensifica si accelera actiunea acestora; este practic imposibila utilizarea locala fara a mirosi produsul. Practic moleculele aromatice patrund in corp concomitent pe doua cai, prin piele si prin simtul olfactiv.

Termenul de "sanatate holistica" reprezinta conceptia conform careia mintea, corpul si spiritul nu operaza independent unul de celalalt, ci sunt inexorabil interconectate si depind unul de altul pentru o functionare optima. 

Moleculele aromatice din uleiurile esentiale sunt capabile sa acceseze partea din creier care controleaza reglarea hormonala, care la randul ei influenteaza procesele fiziologice si raspunsurile emotionale. Poate din acest motiv aromoterapia functioneaza intr-o maniera holistica.

Inchei cu o intrebare (retorica, desigur!): nu-i asa ca plantele sunt mici miracole? Care pastreaza in adancuri forte nebanuite...:)

Cate ceva despre aromoterapie

Ce este aromoterapia, stie cam toata lumea. Toti am citit articole, am rasfoit retete de pe net, ba unii dintre noi chiar s-au aventurat catre lampa de aromoterapie, sau catre manufacturarea unei creme handmade cu uleiuri esentiale.

Problema este ca prea putini am trecut dincolo de acest prag, catre utilizarea reala a aromoterapiei in viata noastra de zi cu zi.

Asta imi propun sa fac in paginile acestui blog: sa pasim impreuna in lumea terapiei prin arome naturale; sa invatam despre uleiurile esentiale, mai raspandite sau mai necunoscute, sa aflam cum ne pot ajuta in diferite cazuri, si sa gasim metode simple de a le utiliza.

Aromoterapia nu este si nu trebuie sa fie complicata. Oricine poate invata, cu o singura conditie: sa doreasca acest lucru. Deci, va invit in micuta mea biblioteca/ atelier virtual, sa descoperim impreuna acest mic miracol: aromoterapia.

sursa foto

Uleiul esential de menta – 7 motive pentru care il iubesc

Menta este una dintre ierburile de leac des utilizate inca in antichitate, iar uleiul esential extras din planta constituie un remediu clasic si relativ ieftin, apreciat atat de tineri cat si de batrani – cui nu-I place aroma invioratoare a mentei?

Uleiul esential de menta este bogat in menthol si menthane, compusi care ii dau acea “caldura”. Aceasta “caldura”se traduce pe piele intr-o senzatie de racoare extrem de placuta, uleiul de menta fiind un ulei anti-inflamator.

Uleiul esential de menta are multiple intrebuintari, iata mai jos doar cateva dintre ele:

1. Extra-energie – atunci cand te simti obosit si extenuat, dar mai ai ceva de facut, cere ajutorul mentei: difuzeaza ulei esential de menta in lampa de aromoterapie sau in difuzorul electric. Te va energiza imediat, si iti vei putea finaliza cu succes sarcinile. Aplica cateva picaturi pe un disc de bumbac pe care il plasezi in masina, langa gurile de ventilatie, si vei fi un sofer alert si energic.

2. Concentrare – pe langa energie, uleiul esential de menta te ajuta si sa te concentrezi. Fie prin difuzare in camera, fie prin inhalarea din sticluta sau – metoda mea preferata – cu ajutorul unui roll-on aromoterapeutic, cu ulei essential de menta – aplici pe punctele de puls, uleiul intra in piele, apoi in fluxul sangvin, si isi face treaba minunat. Si in plus vei mirosi senzational, si te vei simti la fel. J

3. Dureri de cap – desi nu este foarte cunoscut acest remediu, uleiul esential de menta face minuni in cazul durerilor de cap. Maseaza pe tample si in spatele gatului un amestec de ulei esential de menta intr-un ulei purtator (jojoba, samburi de struguri, cocos, masline….orice ulei preferi), pentru a-ti usura migrena. Sau daca ai un roll-on de care vorbeam mai sus, aplica pe aceste puncte, si apoi maseaza-te usor.

4. Probleme cu digestia – daca ti-e greata, sau esti balonat, adauga ulei de menta unui ulei purtator si maseaza-te pe burtica.

5. Raceala si gripa – maseaza-te pe piept cu ulei de menta intr-un ulei purtator. Sau roaga-ti partenerul sa-ti faca o frectie cu acest amestec. Te va racori, dar in acelasi timp va grabi vindecarea.

6. Febra musculara – un masaj cu un ulei in care ai adaugat ulei esential de menta va ajuta la decontractarea muschilor durerosi.

7. In produsele de curatenie facute in casa. Va dezinfecta suprafetele, si va lasa un miros proaspat si natural in casa.

La final, iata doua retete care contin ulei esential de menta:

 - ENERGIE! - amestec pentru lampa de aromoterapie: 

     4 picaturi de ulei esential de menta

     4 picaturi de ulei esential de portocala dulce.....si vei simti energia :)

'

- FRESH MOOD - ulei de masaj

 50 ml ulei purtator (cum ar fi uleiul de migdale dulci)

 4 picaturi ulei de menta

 4 picaturi ulei de geraniu

 10 picaturi ulei de rozmarin.

Amestecati uleiurile esentiale, apoi adaugati uleiul purtator. Agitati bine. Folositi-l pentru un masaj energizant, sau ca ulei de corp, dupa baie.

Incercati unul sau mai multe remedii cu uleiul esential de menta, va garantez ca va veti indragosti si voi de el!

Va las, pana data viitoare, 

Iubiti-va pe voi, si iubiti miresmele naturii!

Sursa foto

Sursa foto

Sursa foto